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下面附上一則新聞讓大家了解時事

不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。

8.漢堡全球訂房

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。

太平祥順運動公園占地三公頃多，是太平最大面積的運動公園，有壘球場和籃球場，可是竟堆滿垃圾惡臭萬分，公園樹下全是落葉，散步走道坑坑洞洞，居民散步常摔傷也有孕婦刮傷，涼亭有遊民睡覺就到處大小便，花木灑水設備全壞，花草枯死，已成最髒亂、最危險公園，市議員李麗華和宜佳里長張麗真及居民12日抗議市府，要求解決。諷刺的是，運動局得知居民要抗議，一大早通知承包打掃公園包商找工人掃落葉、運垃圾包，但仍來不及被發現，當場漏氣。

李麗華指出，太平祥順路旁的祥順公園，面積有三公頃多，用地是重劃取得，建設費達一億多元，設有壘球場和籃球場，並有不少花木，設有九年多，早晚成為居民散步場所，假日更是許多青年打籃球和打壘場地點，行車經過環東路七十四號線均可看見此美麗公園。但居民最近紛紛向她反映，一年來祥順公園因灑水設備全壞，花草靠下雨才有水喝，但最近雨量少，花木紛紛枯死，至少百棵，連去年新補種的也枯死。

居民說，更離譜的是，公園內垃圾堆如山，有家庭垃圾一大包一大包，更有不少回收的塑膠罐，旁邊是一大包、一大包裝樹葉的垃圾，公園枯枝也堆放年餘，夏天惡臭萬分，公園到處是落葉，髒亂萬分，四週居民無法忍受。

更危險的是，涼亭有遊民睡覺，就在涼亭旁大小便，用石片鋪的散步人行道，石片脫落到處坑洞，不少民眾摔傷，李麗華向市府反映均沒下文。李麗華更進一步表示，體育處今年四月升格為運動局，經費人手均增加很多，但效率竟低落，公園髒亂不打掃又成垃圾場、設備殘破，市府未免太無能，因此和居民到現場抗議，再不改善，有進一步抗爭。

非住不可運動局科長徐建男到場解釋，祥順公園每年有五百萬元維護費，會要求園藝環境衛生包商，天天派員打掃並馬上運走，有關設備破損要以一千五百萬整修，交由區公所負責，公所課長丁智河則說，修步道、建廁所和更新球場圍籬月底可發包，但居民說，球場沒必要建頒獎台，不如整修照明，晚上才安全。

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